温馨提示：太原静园瑜伽培训中心将于7月10日在山西召开一期瑜伽大会，邀请的都是瑜伽界的的老师，活动时间为7月5日-7月10日，欢迎各位瑜伽爱好者前来报名参加！ ... 查看详情>>

温馨提示：太原静园瑜伽培训中心将于7月10日在山西召开一期瑜伽大会，邀请得都是瑜伽界的的老师，活动时间为7月5日-7月10日，欢迎各位瑜伽爱好者踊跃报名参加！太原瑜伽培训：http://tyjyyj.soxsok.c... 查看详情>>

二、前弯伸展瑜伽Step1 双脚约肩宽站立，深吸满气双手像伸懒腰般延伸，胸口张开，眼睛看手。Step2 想像双手像绕大圆球边缘移动，以鼻吐气，双手张开约与肩同高。Step3 接着膝盖微弯，双手持续往下、... 查看详情>>

一、侧弯伸展瑜伽Step1 双脚与肩同宽站立，右手垂下，左手上举，胸口张开深吸气。Step2 吐气骨盆不动，左手与上身先往右侧弯。Step3 持续缓吐气，膝盖微弯，左手往斜前方带动上身往斜前方伸展。St... 查看详情>>

瑜伽呼吸减肥法太原瑜伽培训瑜伽老师表示，正确深层瑜伽呼吸减肥法能按摩内脏，锻炼深层肌力以达到减脂目的。基本两种方法包括胸式和腹式呼吸，胸式呼吸是借空气进入胸腔，使肋骨张开上移、横隔膜下移，达到伸展背肌等效果。腹式呼... 查看详情>>

一、提高心搏数的下身运动1. 两条腿前后呈90度角弓字型张开，握拳并将两臂前后充分伸展。2. 保持这个姿势不动，就像走路一样，双臂前后交替摆动。3. 正面姿势保持不动，后退伸直站立，两手前后交叉一次。4. ... 查看详情>>

一、踮脚蹲马步练习的部位肩膀、大腿、臀部1.自然... 查看详情>>

一、开髋前弯瑜伽Step 1坐姿，双腿前伸，双手在两侧撑地帮助背部打直，脊椎往头顶延伸，停留10~15个呼吸。Step 2弯膝盖使脚掌相对，双手扶脚掌，背打直使脊椎往头顶延伸，缓缓吐气将上半身往前倾，使肚... 查看详情>>

一、束角式姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。功效：滋养骨盆。二、快乐婴儿式姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量三、... 查看详情>>

No.1 站扶持式呼气并继续伸展，身体向下倾斜，用腰力、挺胸、尽可能抬高右腿，目视前方……关键是，让你亲密爱人的那双小手轻托住你的腰部，怎么样，感觉不累了吧？No.2 海轮动式左肩向后拉，左臂向天花板伸展，看见你... 查看详情>>