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产后瑜伽：新妈妈的美丽秘诀

在约定俗成的观念里，总是认为怀孕是体态发胖、变形的关键因素。其实，很多女性在产后不忌饮食、不做运动，也不注意产后恢复，这才是导致体态臃肿的内在原因。对于练习瑜伽的人来说，分娩后能在“时间”（即产后6个月内）彻底执行瑜伽计划，长期坚持，便能完全恢复体态。

改善乳房下垂

产后哺乳和断乳会造成乳房下垂，是影响产后体形的主要因素。你除了在妊娠和哺乳期作好对乳房的护理外，坚持合理的饮食结构，增加充足的营养和热量供给，还需要一些专门的体位练习，假以时日，乳房内的脂肪组织会逐渐增加，恢复到孕前状态。

复位子宫和内脏

从怀孕到分娩，子宫负担很重，身体里的五脏六腑也会随着宝宝的变化而变化，在产后练习瑜伽可以帮助子宫和内脏的恢复，这对于你来说也是非常重要的，不要光考虑体形，也要考虑你的内环境是否健康。收腰瘦臀

你的腰、腹部和腿部在妊娠后也有不同程度上的变化，所以针对不同部位的练习十分重要。另外一些调息方法也可以帮忙赶走赘肉。

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