初学须知：练完瑜伽洗澡等于做无用功-练完瑜伽以后一身的汗，经常有人会在练完以后马上去洗澡，静园瑜伽的专业老师认为这样会加大心脏压力，不利于健康。 太原静园瑜伽提醒您：刚练完瑜伽就洗澡... 查看详情>>

一、直角式　　步骤：　　1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。　　2.呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。　　3.在此期间，两眼始终注视双手；呼吸要自然，保持30秒。　　4... 查看详情>>

1、做各种yoga练习时一定要在极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。做超出自己极限边缘的动作是错误的练习方式。 在这里有一个词可能大家不很清楚，什么是“在极限的边缘” 呢... 查看详情>>

瑜伽不难，但如果想要练好瑜伽就要帮自己选一个适合自己的瑜伽教练！专业教练告诉我们3点选择瑜伽教练的绝招：1、他必须是专业的瑜伽教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的... 查看详情>>

近年来，瑜伽作为一种陈腐的健身术风行世界各地，其特有的舒缓精美的操练方法及对人体身心康健的明显结果，深深吸收了多量的跟随者。瑜伽也是好莱坞较流行的一种健身美体方法，麦当娜天天就要花上2小时做瑜伽，... 查看详情>>

太原静园瑜伽向您详细讲解三式瑜伽恢复好身材的具体方法， 开启式 减肥 瑜伽 1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转。提示:1.注意两脚脚尖并拢。2.... 查看详情>>

1.以基本式站立，右臂扶住凳子，将重心微微移向右脚。弯曲左膝盖，脚绷直。用左手向内去抓住左脚背，慢慢弯曲及抬起左膝，把左腿向上向后拉伸，身体重心微微向前，右脚膝盖绷直。眼睛望向前方，保持平稳的呼吸，收紧腹部。2.身体前倾... 查看详情>>

想练习瑜伽，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通过瑜伽学习减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜伽学习中寻找内心的平静？太原静园瑜伽教您如何选择适合自己的瑜伽。 ... 查看详情>>

1.以基本式站立，右臂扶住凳子，将重心微微移向右脚。弯曲左膝盖，脚绷直。用左手向内去抓住左脚背，慢慢弯曲及抬起左膝，把左腿向上向后拉伸，身体重心微微向前，右脚膝盖绷直。眼睛望向前方，保持平稳的呼吸，收紧腹部。2.身体前倾... 查看详情>>

1、树立积极向上的工作态度要正视自己在工作中的处境，持有积极向上工作态度，不能过分的消极。在工作中要积极的参与，多和同事\交流,.2、克服性格中的消极因素 性格和气质的形成包含了先天后天因素，而后天... 查看详情>>