一、转头式瑜伽要领：颈部紧张时，颈部歪斜，面部浮肿。这个瑜伽动作可以消除颈部紧张，消除浮肿，促进血液循环。对面部、颈部、肩部有效。 Step1 以自己喜欢的姿势坐好，呼气同时，颈部向前倾倒。 Step2... 查看详情>>

一、简易侧倾式瑜伽要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。Step2 呼气同时... 查看详情>>

利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。Step1双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向延伸。Step2吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，注意背部仍往上伸。... 查看详情>>

站莲式瘦腿瑜伽功效：该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造性感迷人的秀腿。 ... 查看详情>>

半骆驼式减肥瑜伽瘦全身功效：练习半骆驼式，可以提高腰部的柔韧性，同时增加脊椎弹性，消除长期坐立引发的肩膀和背部的酸痛，同时可以拉伸腿部。Step1 跪姿，双腿平放，小腿紧贴地板，脚面绷直，膝盖弯曲90度，伸直背部，挺... 查看详情>>

侧卧屈腿式减肥瑜伽瘦腰又瘦腿Step1 俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，下巴置于地板上，伸直身体，做自然呼吸15次。Step2 左臂保持伸直并指向左侧，右臂抬起... 查看详情>>

核心提示：瘦腿其实不难，只要选对了瘦腿方法。下面，39减肥编辑教你6个瘦腿瑜伽动作，运动腿部肌肉，打造腿型，想不瘦都难。　　1、仰卧屈腿瑜伽Step1 仰卧，背部着地，双脚并拢，膝盖弯曲，抬起双脚离地，双手稳在... 查看详情>>

核心提示：一个女人想展现自己的性感，除了胸部外，翘挺的臀部也是女人性感的表现之一，下面39减肥编辑教你一个翘臀瑜伽动作，超级简单，轻松练就小翘臀，性感挡不住。　　站姿前屈翘臀瑜伽 St... 查看详情>>

核心提示：大肚腩会让女人的曲线美荡然无存，想瘦腹的MM可以练习下面四个较有效的瘦腹瑜伽动作，帮你打造性感腹部。　　式 船式瑜伽 ... 查看详情>>

太原健身瑜伽培训 太原产后恢复瑜伽培训 太原形体塑身培训 太原瑜伽洁净排毒培训 太原亲子瑜伽培训 太原儿童瑜伽培训 太原瑜伽教练培训 太原瑜伽培训弓式瑜伽Step1 仰卧，背部着地，双臂伸直置于身... 查看详情>>