温馨提示：太原静园瑜伽培训中心将于7月10日在山西召开一期瑜伽大会，邀请的都是瑜伽界的的老师，活动时间为7月5日-7月10日，欢迎各位瑜伽爱好者前来报名参加！

一、幻椅式：站立在瑜伽垫上，双腿微弯曲，与上身成80度角左右。双手合并直线向前伸展，与头部成90度角。

　　二、鸟王式：右腿单独站立，左腿翘“二郎腿”，脚尖触碰右腿。双手交错，一只手放在另一只手的关节处。

　　三、金刚坐：身体挺立跪在瑜伽垫上。双手笔直放在大腿上。