太原专业瑜伽培训机构——太原静园瑜伽是国内的瑜伽品牌，今天我们为大家分享练习瑜伽的注意事项，希望对广大瑜伽爱好者有所帮助。

1.吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。　　
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。　　
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。　　
4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；　　
5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。　　
6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。　　
7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。　　
8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上。　　
9.可能的话，排除大小便，减轻负担。　　
10.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
11.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。　　
12.较好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。　　
13.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，增加你的吸入和呼出的长度相等。