瑜伽术的基本原理很多著述得已经很多，在此不加详述。其核心即是通过体式的习练，规范的呼吸和冥想使人汲取宇宙的能量和大自然中各种对人类生命活动有利的场能元素。帮助人建立心理和心理的平衡状态。这不但与我国古代哲学阐述的“天人合一”理论十分一致，并且与现代心理科学和生理科学也有很多相合之处。
　　在妊娠期，孕妇的一切生命活动都围绕着享有新的生命这一重要使命进行，其血液量、血气量、激素水平、免疫功能、皮肤脂肪、肌肉生长和消耗平衡、自身的保护意识等。无一不为此使命服务。一旦分娩则旧的使命完成，急需新的平衡的建立，这一时期无论是精神上还是物质上都是一个吞故纳新的
    产后一年，随着婴儿每天的变化，成长，也是妈咪重新认识自己的四肢、脊柱、股肉、各个器官司和心灵的过程。因创造新生命而受到创伤的母体是结果，也是开始。身体的奇妙之外就在于它有极强的确良自愈和恢复能力，而瑜伽习练是帮助身体缩短这一过程的较好帮手。
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