常搞不清什么时候要吸气是瑜伽入门者较常遇到的困扰之一。又要注意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，常常弄得自己手忙脚乱。
    太原瑜伽培训的老师告诉大家，体位法中的呼吸，就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。
    吸、吐的原则　
    1：展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。
    2：强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。
    3：困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。如果拿肩倒立式和树式相比，当然是肩倒立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓。
    依自己的状况呼吸
    对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。但若您是有经验的瑜伽人，请务必注重每个体位法中的呼吸，尤其较好每个动作都能配合腹式呼吸法。因为在深且慢的呼吸中，可以吸入更大量的氧气，让身体更放松，面对愈难的体位法，就请以深呼吸来挑战。
     请记住，瑜伽中的柔软度有一部份是天生的，但有更大的部分是“身体、心理和呼吸的组合”。柔软度固然不是瑜伽中较重要的，但却是不可或缺的练习。而呼吸是瑜伽中较重要的部分之一，请随时随地练习它，自己慢慢摸索就能体会它的强大妙用了。
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