随着电脑的普遍，伴随而来的电脑职业病突袭而来，常见症状可能有：手掌酸麻、手臂疼痛、手指力量及灵活度变差等。如果任意其自由发展，手腕很有可能造成更大的伤害，如神经被压迫，丧失功能甚至肌肉萎缩喔！太原瑜伽培训给大家推荐一些瑜伽动作，赶紧试试吧，避免病痛上身。

伸展动作一
1、站姿，双膝微弯。
2、双手在胸前伸直后交叉，左手肘放在右手肘上，手肘弯曲，使双手手掌相贴合十，无法做到也可手背相贴，稳定几个呼吸后，换边练习。
3、进阶变化：还可以的人不妨试著再将双臂往上抬高，视线看著双手。

伸展动作二
1、站姿预备。
2、双手合十置於胸前，手臂与地板平行。双手手掌用力张开互推。
3、变化动作：将双手手背相抵，手腕向内弯曲，手背互推(成90度直角)。
 
伸展动作三
1、以跪姿预备。
2、上半身往前倾呈四足跪姿，面朝下，双脚打开与约与肩同宽，双手撑地，指尖朝著身体，手腕约置於肩膀正下方。
3、试著让身体慢慢向后倾，保持手臂仍然打直使手掌贴地，柔软度好的人甚至可以将臀坐在脚跟上，留意身体向后的速度不要太快，避免伤到手腕。
 
 
结语：
    工作是为了更好的生活。工作中一定要注意自己的身体健康，特别是经常在电脑旁工作的你，一定要多组伸展运动，太原瑜伽培训跟大家分享的瑜伽动作可以都试试哦。

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